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Dimanche 8 Janvier 2012

La position assise néfaste pour la santé



C'est la seconde étude sur ce sujet et elle aussi confirme que la position assise serait néfaste pour la santé. Proposée par le Medical Billing and Coding, l'étude qui porte un nom sans équivoque "«Sitting is killing you», révèle qu'un cas de décès prématuré sur dix est lié à une position assise qui touche principalement les salariés sédentaires.



La position assise néfaste pour la santé
En octobre 2010, l'institut du comportement de l'université de Tokyo avait publié une alerte sur ce sujet en évoquant "Les risques liées à la position assise". Dans ce premier travail, les chercheurs nippons montraient du doigts les longues stations assises et prenaient pour exemple un voyageur d'affaires après 12 heures vol qui serait directement récupéré à l'aéroport pour s'enfermer 8 ou 9 heures dans un bureau. De fait, la nouvelle étude qui se base sur une situation assise évaluée en moyenne à 9,3 heures par jour (contre 7,7 heures pour dormir) démontre qu'être assis plus de 6 heures par jour augmente de 40% le risque de décès prématuré. Dans un cas sur dix, la cause du décès est associée à une forte activité sédentaire sans période mobile. Première conclusion des chercheurs: il ne faut pas rester plus de trois heures assis en continu et prévoir des périodes mobiles de 15 à 20 minutes minimum. Pour les spécialistes, il est même conseillé de partager sa journée en périodes sédentaires et mobiles par tranches de deux heures. Enfin, quelques exercices au bureau devrait permettre de casser les effets de la sédentarité.
La machine à café devrait connaître un regain d'intérêt !