International SOS et Affinity Health at Work ont défini dix bonnes pratiques pour préserver la santé mentale en période de télétravail.
La réorganisation du travail en cette période de confinement, fait la part belle au télétravail. Pour certains salariés, c’est une version longue dans la durée d’une façon de travailler qu’ils utilisent déjà de façon plus ou moins régulière, plus ou moins fréquente en temps normal. Pour d’autres c’est une première.
C’est avant tout pour ces derniers que International SOS et Affinity Health at Work ont listé 10 bonnes pratiques en télétravail afin de préserver l’équilibre mental des collaborateurs qui y sont confrontés. D’après le Dr. Rachel Lewis, Directrice et psychologue du travail agréée pour Affinity Health at Work, le télétravail « peut souvent mener à l’augmentation des problèmes de santé mentale pour lesquels les collaborateurs peuvent avoir besoin de soutien« . Ces risques psychologiques tiennent avant tout à l’isolement social, qui s’ajoute à la peur et à l’anxiété inhérentes à cette période crise sanitaire.
Le Dr. Laurent Taymans, Directeur Médical Régional pour International SOS, déclare par ailleurs que ce moment particulier « pourrait être (aussi) un déclencheur de l’évolution du lieu de travail si les organisations saisissent l’opportunité après la crise. » Alors autant prendre la méthode de travail par le bon bout dès maintenant.
D’où ces 10 recommandations pour préserver sa santé mentale en télétravail.
- Bien définir sa zone de travail à domicile
- Maintenir une routine personnelle semblable à celle d’une journée classique
- Acter sa fin de journée de travail
- Tenir compte des effets de la santé physique sur la santé psychologique
- Garder contact avec ses proches
- Partager son organisation de travail avec ses collègues
- Accorder de l’importance à la communication informelle
- Faire des pauses dans la journée
- Adopter des comportements favorables à sa santé et son bien-être
- Adopter une attitude positive
